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2018-02-05 13:55:22 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

孕妇可以熬夜吗?专家解说到,孕妇熬夜对胎儿是有影响的,那么孕妇熬夜对胎儿有哪些影响?孕妇熬夜的危害是吗?孕妇的最佳睡眠时间是什么时候?

孕妇可以熬夜吗

孕妇熬夜对胎儿有什么影响

宝宝出生后长得慢

经常熬夜会睡不着,并且营养也够平衡,对胎儿发育有极大的影响,对宝宝未来生长也有阻碍,类如有长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等情况。

孕妇、胎儿容易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候,怀孕本身就是消耗血气的过程,如果经常熬夜,容易造成血亏,特别是在造血期间不睡觉的。

宝宝婴儿期爱哭闹

胎儿是不爱熬夜的,准妈妈经常熬夜会推迟预产期,增加孕妇身体和心理负担,还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生好养成良好睡眠的习惯,还会有焦虑、爱生气和爱哭闹的性格特点。

熬夜对女性的危害你知多少

肌肤状态变差

许多女性睡眠不充足,肌肤也变得暗黄又长痘,而保养肌肤的最佳时间是晚上10点到下午2点,如果这个时间没有好好休息,体内分泌和神经系统会遭遇破坏,让皮肤变得很糟糕。

视力变差

长期熬夜会有黑眼圈,另外不止有黑眼圈这么简单的问题,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩的情况。并且眼睛过度疲劳会引发视网膜炎、视力模糊等问题,因此养成一个良好的睡眠习惯是很重要的。

免疫力下降

熬夜后精神萎缩,身体各个器官没有得到相应的休息,长时间这样,身体免疫力会大幅度下降,如果是免疫力低下的人群,这时候疾病也是趁虚而入的。

记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在晚上,在白天的时候是兴奋的,如果熬夜交感神经就是处于神经兴奋状态。在白天的时候交感神经处于兴奋状态,这会导致记忆力下降或是注意不好等情况。

容易上火

许多人通宵达旦后,脸上会出现青春痘,导致痘痘出现的原因就是熬夜。因为长期熬夜,身体长期负荷工作之中,这容易出现功能性紊乱,而长痘是上火的症状。

孕妇最佳的睡眠时间

每晚睡觉8小时最佳

女性怀孕后,为了给胎儿创造一个健康的母体环境,一定哟要保证充足的睡眠时间,即使晚上睡不着让其熬夜,也可以在白天补充睡觉,每天最少8-9个小时。

午睡1-2小时最佳

午睡时间长短因人而异,1-2个小时也行。就是平常累得时候,也可以躺下休息,中午睡觉的时候需要脱下鞋子,将双脚架在坐垫上,抬高双腿,让全身心得到放松。

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